Kategori
Uncategorized

Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Muda

Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Muda Kehamilan adalah hal yang ditunggu-tunggu. Bagaimanapun, kehadiran anak di tengah keluarga akan membawa kebahagiaan tersendiri.

Sumber http://signalherp.com/

SUPPORT WEB BY AGEN CLUB38

Meski demikian, Mama harus siap memberikan perhatian ekstra selama hamil muda atau trimester pertama. Akan terjadi perubahan-perubahan pada tubuh yang akan membuat Mama menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap hal-hal tertentu.

Terlebih lagi, trimester pertama adalah tahapan penting yang menentukan pertumbuhan dan perkembangan janin di tahap selanjutnya.

Nah, agar tumbuh kembang janin bisa berjalan dengan baik serta Mama bisa melalui masa kehamilan dengan nyaman, ada beberapa hal yang sebaiknya Mama hindari.

Rokok dan minuman beralkohol

3. Rokok minuman beralkohol

Pexels/Matan Segev

Bukan rahasia umum lagi bahwa rokok dan minuman beralkohol adalah musuh bagi ibu hamil. Tidak hanya meningkatkan risiko cacat lahir dan keguguran, alkohol yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil juga dapat menyebabkan bayi mengalami Fetal Alcohol Syndrome (FAS).

FAS sendiri adalah sindrom yang ditandai dengan kelainan, baik kelainan mental maupun fisik. Ia terjadi karena alkohol merusak otak dan menghambat pertumbuhan janin selama masa kandungan.

Sedangkan kandungan nikotin dan zat berbahaya pada rokok dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, keguguran, serta gangguan perkembangan dan pertumbuhan janin. Tidak hanya pada janin, rokok juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi pada ibu hamil.

Oleh karena itu, hindari merokok ataupun mengisap asap rokok ya, Ma!

Olahraga atau aktivitas yang terlalu berat

4. Olahraga atau aktivitas terlalu berat

Secara umum, ibu hamil tetap boleh berolahraga ataupun beraktivitas. Bahkan, kedua hal ini disarankan karena dapat mempermudah persalinan dan membuat ibu hamil tetap bahagia.

Yang harus dihindari adalah aktivitas yang terlalu berat hingga membuat Mama kelelahan serta olahraga yang memberi tekanan ataupun kontraksi berlebihan pada rahim, seperti bersepeda.

Meski demikian, Mama harus ingat bahwa kondisi kehamilan setiap perempuan berbeda. Agar lebih aman, sebaiknya Mama berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga dan aktivitas yang aman Mama lakukan.

Diet terlalu ketat

5. Diet terlalu ketat

Kenaikan berat badan selama masa kehamilan adalah hal yang wajar. Bahkan, tergantung berat badannya, seorang ibu hamil dsarankan untuk menaikkan berat badan sebesar 11-18 kg. Oleh karena itu, diet adalah hal yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Perlu Mama ketahui, selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu hamil akan meningkat guna menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Nah, diet akan menghalangi pemenuhan kebutuhan nutrisi tersebut. Alhasil risiko cacat pada janin pun akan meningkat.

Stres yang berlebihan

6. Stres berlebihan

Sebenarnya stres harus dhindari oleh siapa saja. Pasalnya, ia dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun psikis seseorang. Hanya saja, stres pada ibu hamil berkaitan dengan kesehatan bahkan nyawa janin yang sedang dkandung.

Ketika seorang ibu hamil stres, asupan oksigen dan nutrisi yang seharusnya dsalurkan ke janin akan berkurang sehingga meningkatkan risiko keguguran.

Oleh karena itu, jalani hari dengan santai dan relaks ya, Ma! Kehamilan pasti akan membuat Mama menjad lebih emosional. Mama mungkin akan merasakan moodswing secara tiba-tiba. Pada saat itu, Mama bisa meminta bantuan pasangan untuk menenangkan Mama.

Makan dengan terburu-buru

7. Makan terburu-buru

Umumnya, ibu hamil akan merasa perutnya penuh dengan gas akibat perubahan hormon. Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil menghindari makan dengan terburu-buru karena hal tersebut hanya akan meningkatkan jumlah gas d dalam perut.

Lebih baik lagi jika ibu hamil makan dengan porsi yang sedkit namun dengan frekuensi yang sering. Sehingga dapat meringankan kinerja pencernaan.

Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Muda ,Itulah tujuh hal yang harus dhindari ibu hamil muda. Ingat Ma, masa trimester pertama adalah masa yang rentan bagi kehamilan. Oleh karena itu, selalu berhati-hati ya, Ma!

Selamat atas kehamilan mama dan semoga sehat selalu!